Monthly Reset Routine, de ultieme gids!

A Maandelijkse reset is de perfecte start van de nieuwe maand. Dit is nodig als je de betere versie van jezelf wilt worden. Veel succesvolle mensen doen aan maandelijkse bezinning en hebben een routine om hen te resetten en klaar te stomen voor een voorspoedige maand. Met De Ultieme Maandelijkse Reset Routine kun je beginnen met een level omhoog en van elke maand een succesvolle maand maken!

Waarom je een maandelijkse reset moet doen

Een maandelijkse reset is de gelegenheid om na te denken, te evalueren en de komende maand te plannen. Over het algemeen denken mensen er niet aan om overpeinzingen te doen als ze de nieuwe maand ingaan. Maar de afgelopen maand doornemen geeft je de kans om de beste versie van jezelf te worden. Door echt in detail te gaan met je overdenkingen krijg je een duidelijker inzicht in jezelf. Dit resulteert in het stellen van betere doelen, zodat je vervolgens kunt levelen.

Hoe te beginnen met maandelijks resetten

Neem de tijd voor jezelf. Trek een ochtend of middag uit voor een echte reset-mentaliteit.

Wat je nodig hebt:

• Pen
• Papier: elk papier is goed

Als u liever uw laptop gebruikt om dit te doen, kan dat ook. Maar het voordeel van papier en pen is dat je je creativiteit de vrije loop laat.

Misschien ben je ook geïnteresseerd in dit

• 
  PILATES VOOR BEGINNERS THUIS
  door Lyn
• 
  MIND WELLNESS WOENSDAG VERLANGLIJSTJE
  door Lyn
• 
  CELERIAC VRIES
  door Lyn
• 
  GEZONDE DADEL GEVULDE KOEKJES
  door Lyn
• 
  Wellness woensdag verlanglijstje
  door Lyn

Maandelijkse reset als actieplan

1. Begin met een brain dump. Noteer alles wat in je opkomt om helemaal in de stemming te komen voor reflectie, herziening en planning.

2. Doe een maandelijkse reflectie. Stel jezelf vragen over hoe je je afgelopen maand voelde en of je je maandelijkse doelen hebt bereikt. Neem de tijd om er echt in detail op in te gaan. Dit zal je een duidelijker inzicht geven in jezelf en je actie. Dan kun je dat als feedback voor jezelf meenemen naar de nieuwe maand.

3. Visualiseer de maand. Probeer je een beeld te vormen van hoe je wilt dat de komende maand eruit ziet. Om dit te doen is het het beste om zo helder mogelijk te zijn.

4. Bepaal de intentie. Dit kan een citaat zijn, een affirmatie of gewoon een woord. Het is in feite je leidraad en sfeer voor de maand. Je kunt het helemaal baseren op je visualisatie. leven en het aantrekken.

Doelstellingen

5. Stel maandelijkse doelen. Op basis van je maandelijkse reflectie kun je nieuwe doelen stellen. Hoewel je elk doel dat in je opkomt kunt toevoegen. Maandelijkse doelstellingen kunnen als leidraad dienen. Stel doelen op verschillende gebieden van het leven en stel om te beginnen niet te veel doelen. Door te veel doelen te stellen zullen mensen vaak al hun doelen verwaarlozen en dat is precies het tegenovergestelde van wat we willen.

6. Stel wekelijkse doelen. Splits je maandelijkse doelen op in wekelijkse doelen. Om de kans op het bereiken van de doelen te optimaliseren moet je ze opdelen in kleine stukjes. Je kunt ervoor kiezen om je elke week te richten op één of twee maandelijkse doelen. Anderzijds kun je ervoor kiezen om elke week een beetje te werken aan alle maandelijkse doelen. Zo werk je geleidelijk aan aan de doelen die sommigen verkiezen.

7. Gewoonten. Kijk of je de doelen kunt koppelen aan een gewoonte. Dit resulteert in het bereiken van uw doelen op een gemakkelijkere manier. Het wordt dan een dagelijks proces van toewerken naar je doel en dat maakt het nog gemakkelijker.

Planning

8. Kalenderplanning. Bekijk je kalender om te zien of je alle belangrijke data hebt genoteerd. Zo kun je ook zien wanneer je zelfzorgmomenten kunt plannen of wanneer je je trainingen en trainingen kunt inplannen.

9. Plan je trainingen. Stel een paar trainingsdoelen, dit kan op maandelijkse of wekelijkse basis. Op die manier hoef je alleen maar op te dagen en naar de training zelf te gaan.

10. Plan zelfzorgactiviteiten. Het is uiterst belangrijk te beseffen dat je dingen doet waardoor je je goed voelt. Daarnaast is het ook goed om wat tijd alleen door te brengen. Maak een lange wandeling en lees daarna een goed boek of een dagboek, zodat je tot rust kunt komen.

Koken

Neem de tijd om wat verse maaltijden te bereiden en te koken voor deze nieuwe maand. Over het algemeen is thuis koken lekkerder en eenvoudiger dan men vaak denkt. Omdat je de beste versie van jezelf wilt worden, begin je met het eten van meer voedzame maaltijden. Kook je eigen brood, bereid je eigen specerijen en maak vervolgens de mooiste maaltijden. Als je niet veel tijd hebt; meal prep kan het antwoord op je vraag zijn. Plan één of twee dagen om alles voor de week voor te bereiden. Zo hoef je niet na te denken over maaltijden of langer dan 5 minuten in de keuken te staan.

Conclusie

Conclusie: om een betere versie van jezelf te worden is het belangrijk om maandelijks te reflecteren. Zo kun je nadenken over je gedrag in het verleden. Dan geeft het je ook een visie op hoe je jezelf op bepaalde gebieden kunt verbeteren. Succesvolle mensen doen dit al jaren. Begin met een maandelijks overzicht, stel dan doelen, breek die op in flinke stukken en plan als laatste zelfzorgactiviteiten, koken en beweging. Je kunt je leven totaal veranderen met de Ultieme Maandelijkse Reset Routine. Begin maar!