{"id":730,"date":"2023-05-09T08:45:02","date_gmt":"2023-05-09T08:45:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uplevelhumans.com\/geen-onderdeel-van-een-categorie\/nsdr-het-instrument-voor-ultieme-gezondheid\/"},"modified":"2023-06-16T08:44:00","modified_gmt":"2023-06-16T08:44:00","slug":"nsdr-het-instrument-voor-ultieme-gezondheid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uplevelhumans.com\/nl\/uplevel-nl\/nsdr-het-instrument-voor-ultieme-gezondheid\/","title":{"rendered":"NSDR: het instrument voor ultieme gezondheid"},"content":{"rendered":"\n

\n NSDR<\/em>\n<\/strong>een ongelooflijk gezondheidsprotocol om uw algemeen welzijn te verbeteren. Misschien heb je ervan gehoord, misschien ook niet. Het is een term die opduikt op sociale media, maar toch weten velen van ons niet wat het is en wat het voor je kan doen. Vandaag vertel ik je er alles over en hoe NSDR mijn leven positief heeft be\u00efnvloed.<\/p>\n\n

\n

Wat is NSDR?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voordelen NSDR<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voor wie?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

FAQ’s<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Conclusie<\/strong><\/a><\/p>\n<\/div>\n\n

Wat is NSDR?<\/h2>\n\n

Non-Sleep Deep Rest<\/strong>, ook bekend als Yoga Nidra<\/em>, is ontwikkeld door Andrew Huberman. Huberman is neurowetenschapper en hoogleraar aan de afdeling Neurobiologie, Psychiatrie en Gedragsstudies van de Stanford School of Medicine en gastheer van de Huberman Lab Podcast<\/a>. Yoga Nidra betekent yogische slaap in het Sanskriet en is een eeuwenoude praktijk.<\/p>\n\n

Yoga Nidra is wanneer het lichaam zich in een ontspannen toestand bevindt, maar de geest nog steeds wakker en bedachtzaam is. Je bent in een staat van bewustzijn die het midden houdt tussen wakker zijn en in slaap vallen. <\/p>\n\n

Door de consensustoestand binnen te gaan en de hersenen te ontspannen, verminderen je hersengolven in frequentie. Zelfs de hoeveelheid gedachten kan afnemen, van 35 tot 1-3 per minuut. Je lichaam vertraagt ook de productie van stresshormonen.<\/p>\n\n

Huberman gebruikt de term Yoga Nidra<\/em> om te verwijzen naar dutjes, hypnose en meditatie. Dit heeft allemaal te maken met het idee dat mensen in de staat van bewustzijn komen en hun hersenen ontspannen.<\/p>\n\n

Non-Sleep Deep Rest geeft de hersenen een teken om in een staat van diepe rust te gaan, die dan verbazingwekkende resuslts teweeg kan brengen. Het verbetert bijvoorbeeld de neuroplasticiteit van de hersenen en stress. De herbedrading van de neurale verbindingen gebeurt tijdens de slaap en toestanden zoals Yoga Nidra. Terwijl je slaapt zijn er herhalingen van neurale activiteit met extreem hoge snelheden. Dit is precies waarom we leren als we slapen. Tijdens de slaap en slaapachtige toestanden repeteren en herbedraden we. Iets als een vaardigheid of leerstof die ooit moeilijk was, wordt dan gemakkelijker en reflexief. Door NSDR toe te voegen aan je dagelijks leven kun je de neuroplasticiteit met ongeveer 50 procent vergroten. Dit resulteert in sneller leren, beter vasthouden van informatie en betere werkprestaties.<\/p>\n